Slider
Slider
У Вас есть вопрос? Позвоните нам сейчас!

+7 (962) 214-30-33

Нет возможности позвонить? Закажите обратный звонок!

ЗАКАЗАТЬ

Индивидуальный тренинг «Дорога к счастью».

Программа обучения:

Описание курса

Тренинг поможет всем участникам развить и реализовать свои навыки для достижения поставленных целей, как в жизни, так и в профессиональной деятельности. Наши эксперты помогут разобраться с факторами мотивации, с постановкой целей по методам SMART и GROW, с определением своей роли и роли других, помогут снять барьеры достижения целей, научиться ранжировать задачи по приоритетам, расскажут о причинах непродуктивности, где найти время и что такое убеждения, как они возникают и формируются.

Продолжительность тренинга -10 дней (по 1 часу)

Личная эффективность. Целеполагание.  Вдохновляющее лидерство

Личная эффективность

  • Составляющие личной эффективности

  • Гармоничное развитие человека и его влияние на личную эффективность

  • 7 навыков высокоэффективных людей

  • Коррекция и планирование действий

  • Как развивать компетенции для большей эффективности: разработка ролевой модели. 

Целеполагание

  • Миссия – важнейший фактор мотивации (Кто? Что? Почему? Как?)

  • Цель и мечта

  • Определение ценностей и ресурсов

  • Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех

  • Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики

  • Работа с личными убеждениями

  • Аффирмации: развитие позитивного мышления

  • Постановка целей по методу SMART

  • Постановка целей по методу GROW

  • Личные качества, влияющие на результат

  • Определение зоны личностного развития: план действий

  • Проектирование: техники эмоциональной стабилизации

  • Принципы жизни высокоэффективных людей.

Вдохновляющее лидерство

  • Самодиагностика: вдохновляющий лидер

  • Спиральная динамика: определение своей роли и роли других

  • Создание доверительной атмосферы в коллективе

  • Взаимное уважение и доверие, их связь с бизнес результатами

  • Основы влиятельного поведения

  • Как ставить вдохновляющие цели

  • Оптимальное состояние сознания (поток)

  • Харизма лидера

  • Регулирование отношения к «сложным» людям

  • Постановка целей сотрудникам по SMART

  • Инструменты воодушевления сотрудников

  • Feedback: обратная связь по системе РОСТ и РОСТ+

  • Влияние на решения сотрудников («Влияние без авторитета»)

Тайм-менеджмент

Цели и Ранжирование задач по приоритетам:

  • Цели Тайм-менеджмента

  • Ключевые рабочие цели каждого участника

  • Как определить приоритеты в делах?

  • Метод «АВС»

  • Метод «Матрица Эйзенхауэра».

Организация рабочего времени:

  • Принципы концентрации на главных задачах.

  • Правило Парето

  • Как присутствовать в настоящем моменте

  • Основы продуктивности

  • Причины непродуктивности и прокрастинации

  • Методы повышения продуктивности.

Инструменты планирования рабочего времени:

  • Горизонты планирования

  • Принцип 10/90

  • 7 шагов Недельного планирования

  • Принцип 60/20/20

  • Группировка схожих задач

  • Планирование на день по «Альпен» методу

  • «Кайросы» и «Хроносы» — потенциал для эффективности

  • Планирование «Жёстких» и «Гибких» задач

  • «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» — планирование сложных и нелюбимых дел

  • Ситуационное планирование

  • Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента

  • Основные похитители времени:

  • Причины отвлечений

  • Основные похитители времени

  • Где найти время

  • Методы оценки затрат времени

    • Хронометраж

    • Метод аналогий

    • Нормирование труда

    • Описание бизнес процессов

Самомотивация и мобилизация ресурсов:

  • Основные мотивационные факторы

  • Из чего состоит самомотивация

  • Инструменты исследования факторов  самомотивации: что работает, а что нет

  • Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние

  • Практикум: Составление карты  индивидуалных мотиваторов

  • Негативные убеждения: как перестать беспокоиться и начать жить

  • Практикум: Ревизия своих ограничивающих убеждений во всех сферах жизни

  • Поддерживающие убеждения — программа к действию

  • Что такое убеждения, как они возникают и формируются

  • Основные  ресурсы: повышение  уверенности и укрепление  самооценки

  • Навыки эмоциональной компетентности

  • Способы управления собственными эмоциями

  • Методики саморегуляции: быстрый выход из нересурсных  состояний и вход в эффективные ресурсные  состояния

  • Ситуации, требующие мобилизации ресурсов. Причины и поводы для мобилизации. Отличие кризисной и некризисной мобилизации

  • Признаки мобилизованности и способы оценки текущей ситуации.  

  • Стратегия успешного мобилизационного поведения

  • Кризисный тайм-менеджмент

  • Как успевать при частой смене приоритетов

  • Как выбрать из множества задач актуальные

  • Как решать задачи в условиях ограниченных ресурсов, при смене приоритетов, при отсутствии стратегии

  • Синдром хронической усталости

  • Коррекция нагрузок и планов

  • Применение закона Парето в отношении собственных ресурсов

  • Методы самовосстановления

  • Выявления индивидуальной устойчивости к возрастающим нагрузкам и индивидуальной стресс устойчивости.

Продуктивность. Развитие полезных навыков и привычек.

  • Что такое продуктивность: определение, выгоды от повышения продуктивности, цели в области продуктивности

  • Что снижает продуктивность: лень, прокрастинация, слабое здоровье и нехватка энергии, стресс и эмоциональное выгорание, неясность целей, недостаток контроля

  • Три направления развития продуктивности

  • Здоровье и энергия: тело (спорт, питание, отдых), разум (осознанность, медитация, эссенциализм, опора на собственные ценности)

  • Профессиональные навыки: анализ структуры и перспективности, инструмент: «Колесо Профессионального Развития»

  • Привычки: развитие полезных, избавление от мешающих

  • Вдохновение и мотивация: что мотивирует, что демотивирует, «Волшебный пендель»

  • Фокусировка: концентрация на приоритетном, отказ от второстепенного, присутствие в настоящем моменте

  • Реализация: дисциплина и сила воли, простой и чёткий План, теория малых шагов, оценка прогресса, график роста.

Стоимость курса: 25 000 руб.

 

 

 

×

×

×
Формула любви

 

Любовь = Секс + Доверие + Забота + Уважение

Более подробно Вы узнаете на приёме у

Алексея Сергеевича Башканова

Записаться на приём?

×
Формула здоровья

 

Здоровье = Правильное дыхание

                    + Правильное питание

                        + Правильное поведение

Более подробно Вы узнаете на приёме у

Алексея Сергеевича Башканова

Записаться на приём?

×